ile na kg

[...] zaleceń kolegów i cierpliwie czekać na efekty. Niewiedza, bezmyślność czy naiwność? Trudno powiedzieć, a jeszcze trudniej oceniać. Chciałbym jedynie przedstawić, na ile pochłanianie ogromnych ilości białka poprawia wyniki sportowe i co na to ma do powiedzenia nasz organizm. Białko jest niewątpliwie jednym z najcenniejszych składników [...]

możesz napisać produkty i na koniec ile ważysz ile masz lat i ile wychodzi btw na kg masy ciała ?

Pisałem gdzieś już szybciej. U mnie na siłowni są hantle montowane bez napisów obciążenia. To po prostu kuźnia, więc nie wiem tak na prawdę ile to kg. Wiem tylko ile krążków. Poza tym to wstyd wypisywać damskie ciężary ; ).

To wiosło w sumie całkiem spoko ale możesz pokusić się jeszcze o to żeby trochę bardziej się pochylić i ewentualnie szarpiąc prostować się tak jak to robisz. Ogólnie nie ma tragedii No chce też zwolnić trochę fazę negatywną. :-) za tydzien ogarnę. dmq92, pytam a ciekawosci ile bylo kg na tym wiosle?

hehe dzieki za odpowiedz i sorry za tego drugiego posta:) Moglbys mi tylko powiedziec jeszcze ile gram b/t/w przypada na kg masy ciala bo szukam i szukam i jakos nie moge znalezc a wiem ze gdzies to jest bo niedawno o tym czytalem;/ pozdro

[...] z ciężarem np. 30kg, a gdy ćwiczysz go po klatce to jest bardziej rozgrzany i zmęczony i ćwiczysz go np. ciężarem 20kg i tutaj pytanie: czy dla mięśnia jest różnica ile jest kg, jesli 30kg a 20 to dla mięśnia takie samo obciążenie ? wiesz, jest taka sprawa że triceps nie zobaczy ile jest na sztandze, bo dla niego znaczenie ma to jakie to [...]

ile bierzecie kg(na sztange;ile cala sztanga wazy) przy szrugsach? dla porownania

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorficzna 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 kg -Przysiad: 120 kg -Mc: 110 kg 12 . Czy masz dietę? Niestety ale moja "dieta" polegała [...]

@Skalar Białka dużo jak na samą suchą mase ciała. Daj 2,2. Węgli za dużo. Tłuszcz za mało. OK, czyli ile tych wegli i ile tluszczu na kg? Sok z pomaranczy owszem, robie sam. Moze mi przyblizyc, dlaczego nie powinienem pic go w trakcie posilku? brak posiłku potreningowego. Jest obowiązkowy. WW-białkowy jako posilek licze odzywke Carbo tuz po [...]

[...] jest w jednym posilku spozycie ! Nie w ciagu doby! Był taki gosc wodyn ktory zjadał okolo 30 jaj dziennie. I co? Było w cholere białka? Bylo. Hmm.. to ciekawi mnie ile warzyw dziennie spożywasz,żeby utrzymać na odpowiednim poziomie równowagę kwasowo-zasadową? 30jaj~180g białka-Wodyn nadal jest na tym forum i waży około 80kg-co daje [...]

Szykuje sie do debiutow i postanowilem wejsc na vlcd zeby dopalic resztki tluszczu. Obecnie mija 4 dzien. Teraz putanie co ile robic ladowanie ? Bf niski okolo 11%. Ile ladowac ww na kg masy ciala? Ladowac ww glownie zlozonymi czy jakies proste tez moga wpasc? Sorry jak pytanie sie powtarza. Pozdro

[...] trochę mięsa i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): Tylko dół brzucha nie wiem ile w % to określić 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Aktualnie moja waga zatrzymała się na 80 kg, ale mogę przytyć bez problemu kilka kg 10 .WYNIKI SILOWE [...]

[...] ale ni cholery teraz sobie nie przypomnę, gdzie i kiedy. Możliwe, że dotyczyło to opisanych w w/w badaniu metod hodowli komórek rakowych w obecności surowicy pacjentów (o ile dobrze zrozumiałem anglojęzyczny fragment). W przypadku Gersona i badań nad jego metodą, niestety, ale trzeba opierać się na swoich opiniach, bo temat nie został i - z [...]

[...] 2-3g bialka /kg czyli ~144g; 5-6g weglowodanow/kg czyli ~360g Coś takiego" SFD / Odżywianie Ile gramow bialka na dzien ?? Wiec stad wziome te dane a wg ciebie ile powinno sie jesc g bialka i wegli i tluszczu na kg ciala ?? po 1 ?? czy po 10 ?? ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH [...]

[...] bo np nie będzie tak że tłuszcz to 80% dostarczanych kalorii a białko 10% i węgle 10%) 2-Zapotrzebowanie łącznie z nadwyżka kaloryczną wynosi 3000kcal. i chce ustalić ile mam jeść białka/węgli/tłuszczy ale tak żeby wyszło 3000 kalorii,to robię to tak że zmieniam ilości gramów b/w/t na kg masy ciała(ale przy zachowaniu właściwych [...]

No fakt rekord pobiła A ile siadała kg? Odin a na Lc jakie proporcje BTW. Nie wiem tylko czy u mnie brak węgli by nie osłabił mnie

[...] byc niestety w bloto. Mysle ze jak tu wszystko zalatwimy wizyta bedzie zbedna, rowiez czekalbym tu bardziej na odzew Ellisa, czy charona Adziu, przepraszam ze predzej pomylilem nick. Ja moge tylko dac wskazowki, i moje sugestie, nie wiedzialem ze sprawa jest tak skomplikowana a wiec: Co do trawienia to najłatwiej mój żołądek trawi cukry proste [...]

pomijajac plan cwiczen. dieta troche z dupy, deficyt nie wiem na czym polega bo nie podales ile dostarczasz b/w/t na kg masy ciala oraz ile kalorii z tego wychodzi. na poczatek dopracuj ta kwestie a ruszymy cos dalej.

Myślę, że na wagę możesz spokojnie stawać- po zdjęciach nie widać, żeby waga jakoś drastycznie Ci skoczyła ;) Dobry przysiad z hantlem - widać, że porządnie schodzisz z nim w dół ;) Ile tam kg siedzi? Dzięx za życzenia, wzaaaaaaaaajemnie ! Mam nadzieję, że redukcja przebiegnie Ci szybko i w miarę przyjemnie ;) Czekam na pierwsze wypiski z miski i [...]

[...] (TYP BUDOWY): do chudnięcia, aczkolwiek masa mi nie spada, raczej stoi w miejscu cały czas 65 kg, już od dłuższego czasu :/ 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 45 kg <lol2> -Przysiad: nie wiem -Mc: nie wiem 12 . Czy masz dietę? Nie mam (nie mam jak) 13. [...]